★ からだの声を聴くことに慣れてゆきましょう　

無理のないからだの動かし方と心地よさを育みます　

心のお喋りをとめて無心に集中するほど深い平安が拡がります　

日常の騒々しさから離れて本来の自分を取り戻しましょう

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​無理なく筋肉を強くし​簡単な呼吸法と瞑想で心を落ち着かせます　

自律神経を整え免疫力を上げます

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★ 身体から生まれる力をご存知ですか？

わたしたちの身体には思考や知識を超える大きな力・叡智があります

何も考えずにからだの声に沿って動いてみましょう

貴方の自然な動きを誘導します

無心な動きが心とからだの緊張や滞りを流し　解放してゆきます

​意識の拡がりと共に自由を取り戻します​​

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