火曜：午前
火曜：午前
EARTH SPIRIT
DANCE
Life is Art
YOGA
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Spirit Dance
踊ったことがない方でも からだを動かすことが苦手な方でも大丈夫♡
からだにまかせて 自由に 思うままに 踊ってみませんか？
スピリットダンスは踊り方を習ったり・覚えたり・体のトレーニングはいりません
「踊りたい！」という気持ちがあれば 誰でも 気持ちよく 自由に踊れます♡
スピリットダンスは完全に「ありのまま」でいるスペースです
「評価」や「価値判断」etcはすべて手放し無心になりましょう
からだや心の声を聴いて そのエネルギーをからだにながしていけるよう 誘導します
からだの声 心の声に沿って 動いていくと とても自然なダンスが流れだし
貴方にしか踊れないダンスが生まれます 心と体いっぱいに爽やかな解放感が拡がります
愛と光をありのままのからだに満たして踊りだしましょう♪
からだと心とスピリットがひとつになってナチュラルなダンスが生まれます
世界に一つしかない あなたのダンスから
あなた本来の光 を たくさん たくさん 輝やかせてください！！
あなたの根源的な力が 一層パワフルになりますように！
どんなことやるの？
からだは心の在り方がダイレクトに影響しています
心が縛られると体も縛られます
からだの声を聴きながら体が喜ぶように動いていきます
誘導しますからご安心ください♡
まずは 日常の体をほどきましょう
日々 やらなければならないことに追われている身体を解放してあげましょう
からだの役割をほどいてありのままのからだになりましょう
そうするとからだの声が聴こえてきます
からだの声が聞こえてきたら いろんな非日常の角度から からだを動かしてゆきます
思考は手放して
瞬間 瞬間 からだの声をそのまま体に流します
与えられた動きと違って心ものびのび解き放たれていきます
「どう見られているか」という評価を思いっきり捨てましょう！
からだにおまかせしていきます
自然にあなた独自のダンスがたちあらわれてきます
簡単に踊れちゃいますよ～～～！！
＊丁寧にからだを感じる
ごくごく簡単なやさしい動きを誘導します
自分の体はどんな感じがしているでしょう？
たとえば・・・
あなたの足はどんな風に動きたがっているか感じてみます
そして感じたままに動かしてみましょう
＊大地を踏みしめるとどんな感じがしますか？力強さを感じますか？
＊ゆ～っくり歩いてみるのはどうでしょう？体も心もゆったりしませんか？
＊思うまま跳ねてみるのはどうですか？すっきりする感じがしますか？
こんな風に全身を丁寧に感じながら無心に動き踊っていきます。
楽しい音楽 美しい音楽も使います
子供が遊ぶように無邪気に踊りましょう♪
＊パーツダンス
体を感じることに慣れてきたら
自分の手や足 etc はどんな風に動くと気持ち良いのか 楽しいのか
どんな風に動きたいのか もう少し丁寧に感じてみましょう
誘導された動きからでも 自然に動かしたくなるところからでも
体の色々な部位を「感じるまま」自由に動かしてみましょう
日常の体の役割（例：足―歩くもの）から体を解放し
体を部位ごとに動かし踊らせていきます
「背中はどんな風に踊りたがってる？」
☆自由に動くコツ☆
考えない・判断しない・評価しない
＊オンリーワンのダンス
思考を手放しからだの声をよ～く聴いて気持ちよく動いてみます
頭も心も空っぽにして身体の声を聞き取ってみましょう
動く―感じるー動く―感じる を 繰り返します
誘導しますから大丈夫
からだの力を信頼して からだに任せてゆきましょう
無心になるほど 心も身体も軽やかになり 本来の力をとりもどしていきます
思ってもみなかった動きも生まれます
からだは自由に踊りだし 心も解き放たれてゆきます
世界にたった一つ
あなただけのオンリーワンのダンスが生まれます
＊ミラーダンス
身体が違えば出てくる動きも違います 自分にはない感覚で動いてみましょう
＊レゾナンスダンス
非言語のコミュニケーションの割合の方が圧倒的に多いとよくいわれます
からだが感じていることにフォーカスしてみましょう
からだの正直な感覚に驚きますよ
＊呼吸から声 または トーニング
声は言葉になる前の心身のエネルギーや言葉にできない感情,感覚などが表われてきます
呼吸にのせて声を発してみると 声から潜在意識があらわれたりします 奥深いですよ
＊リラクセーション
からだの力が抜ける＝心の力が抜ける
すべてをゆだねて ふか～いリラックス
思考や感情ではない世界に行きましょう
＊プラーナ瞑想ー高いエネルギーに繋がる
私たちの体はエネルギーの体と何層にも重なっています
プラーナ（生命エネルギー）と、たくさんの光を身体に流しましょう
光の瞑想でこころとからだの波動を上げてゆきます
細胞ひとつひとつの叡智と共に踊りましょう
＊Movement Ritual 魂のダンス
様々なダンスボディワークで日常のからだを手放した後に踊ります
自分の真の思いに沿って祈りを捧げます
その祈りはからだの動きや音や声になって場に放たれてゆきます
いっさいを手放し無心に集中するほど深いダンスになり
天と地とひとつに溶けあい、時に時空を超えた深い体験も訪れます
まるで古代の儀式のよう・・
その人そのもののダンスが生まれる瞬間に立ち会えるときはまさに至福です
すべてに感謝
スピリットダンスで得られるもの
【比較や評価の無いダンス】
【無心に踊る力】
身体や心を浄化し、癒し、意識を拡げます
【自由 解放感 自分をとりもどす】
外から与えられる動きではなくからだから生まれるダンスは
自由、大きな解放感と共に自分自身をとりもどします
【身体の力を信頼する】
情報化社会だからこそ 身体の力を信頼してみませんか？
からだの叡智に出会ってください
【原初のダンス】
太古私たちが踊りだしたのはどんなときでしょう？
喜び・癒し・祈り・感謝・仲間とのつながり・・？
純粋なエネルギーを満たして踊りましょう
～スピリットダンスはひとりひとりがありのまま大切に尊重される場、
評価や価値判断のないスペースです～
スピリットダンス参加者の感想
＊スピリットダンスをしたら 自分の中に光があるのがわかりました。
これさえあれば大丈夫！！ って
＊久しぶりにからだを自由に動かしたくて参加しました。
すごく楽しかったです。ああいう、自分の深いところに入って、自由に表現しても許される場って
やっぱり貴重だと思いました。参加して本当によかったです。
＊日頃の疲れをとり、軽やかになりたい～と思い伊豆高原のスピリットダンスに参加しました。
最高！素晴らしいものを体験しました。LIGHT BODY で軽やかに踊る楽しさを初めて経験。
他の参加者がダンスした時、その方のオーラが変化し、無理のない身体の動きと、意識の変化が一致しており、その関連、必然性がはっきりわかりました。変化を観させて頂いて感動しました。
リラクゼーションも心地よく、繊細で、深い癒しを感じました。素晴らしかったです。
たった２時間で、誘導の巧みさは、素晴らしいです。びっくりです。
時空を超えた、その人にしか踊れないダンスを、一人一人表現できる。
また、機会があれば是非、参加したいです。
＊スピリットダンス、2回目の参加でした。
今回は内なる自分（ハイアーセルフ）と繋がる感覚がほしかったので 「ハイアーセルフと繋がる」を自分のテーマとして持っていました。（１回目は、思考を止めて肉体を感じる。が自分のテーマでした）
ウォーミングアップのダンスは、今回は声を使ったものと、完全なる肉体のリラックスでした。
選曲は50代の私にはピッタリの懐かしい曲でした。
最終に声と共に踊っていくスピリットダンスは、一人でさせて頂けて貴重な体験でした。
瞑想とは違う自分自身の深いもの、本当にハイアーセルフと繋がった感覚が有りました。
漆黒の闇、地球ではない深い水の底、色々な感覚の後、最後に感じた「無」、自分で発している声が、
自分であって自分ではない・・・なんと表現していいのかわかりませんが、最高の解放と繋がりでした。
瞑想と違う感覚で上位自己と繋がれる。そう感じました。
自分で自分を感じる。自己解放すること。自分で自分と繋がるワークなのでやりごたえがあります。
疲れた頭を休めて、肉体の感覚を取り戻すにも最適なワークショップだと思います。お薦めです。
＊何度か参加させて頂いています。いつもとても体が楽に軽くなります。このワーク大好きです。
いつも頭で考えて生活していると思考は自分をガチガチに固めてしまいます・・
久しぶりにワークに参加して、身体の声を聴きながら、自由に動く、声を出す、頭であれこれ考えずに 心と身体を解放できて とても気持ち良かった！
単純に何も考えずに体と心を動かし自分の体を解放できる体験！とても楽しい時間です。
あっという間に時間が過ぎてしまい、もっともっと踊りたい気分です。
初めて会うメンバーとも話に花が咲いて楽しかった ～ 是非また東京で開催してくださいね。
＊「つられる」ワークはたくさん笑って楽しかったですね。笑ってもらえるのもうれしかったです。
アドリブでその場で考えずに動く、みたいことの爽快感を味わいました。
最後の歌のワークは、時間があれば僕もやってみたかったですね。
声を自由に出して声に導かれるままに～って まずやる機会がないので、何が出てくるか知りたいです。ほかの人がいるってことも大きいですね。自分一人でやってたら白けてすぐやめてしまうだろうと思います。だから、ああいうワークの場は貴重だと思います。
最後のリラクセーションでは、なんか深いところに入ってしまって、静かになってしまいました。自分の内部を感じ続けている・・・みたいな状態で。その状態を味わえたことだけでも貴重です。
ダンスのワーク、まだまだ奥が深そうだな、と思います。
動きが自分をどこへ連れていくのか、興味があります。
なんでしょうね、ただむちゃくちゃに踊ればいいかというと、そうでもない気がします
＊ダンスに興味があったのとMatsumiさんのダンスクラスに興味があり参加しました。
からだを解放すること、自由に動かす事、からだの声を聴くこと、体を喜ばせることができたと思う。
体と心をつなげることができて良かったです。少人数で濃い体験ができました。
風邪をひいていたので帰路はフラフラになってましたが、家に帰ったら回復しました。
必要なデトックスがきっとできたのだと思います。
とても興味深く楽しめました。やはりこういうの自分は好きだなあと思いました。
また東京で開催の際は参加したいです。また企画してください。ありがとうございました。
＊ピーティクスでイベントを見つけて参加しました。型の無いダンスに興味があったので。
今まで参加したダンスのワークショップのどれとも違った面白さがあって楽しかった。
からだの流れが良くなった感じ。最近のPC作業で固まっていた体がほぐれて柔らかくなった。ほかの参加者との絡みもあり一人ではできない感覚を楽しめました。スピリットダンス、まだまだ深いところがあると感じたので、ぜひまた参加させていただきます。他のものとも組み合わせて、無人島のような場所で開催しても面白そうだなぁ、と感じました！
＊「いま」に集中して、とにかく自由に自分を表現するダンスを初体験しました。
なんて気持ちが良いのでしょう！
「恥ずかしい」とか「こうしなくては～」という固定観念を忘れて自分を解放できた瞬間でした！
＊スピリットダンスをして 私の中から出てきたことば ～なにもしないこと～
人はきっと なにもしない 方が 美しい。
スピリットダンスは 本来のその人を引き出す方法のひとつ。
＊魂のダンスが踊りたい
仕事で疲れた時、透明な感覚に浸りたい時、無性に、まつみさんの魂のダンスが、踊りたくなります。
例えば、自然の中にいると、普段、体が無理していることや、魂は自然に委ねて寛ぎたい。。と言っているこ...