Spirit Dance

踊ったことがない方でも からだを動かすことが苦手な方でも大丈夫♡

 

からだにまかせて 自由に 思うままに 踊ってみませんか? 

スピリットダンスは踊り方を習ったり・覚えたり・体のトレーニングはいりません

からだや心の声を聴いて そのエネルギーをからだにながしていけるよう 誘導します

「踊りたい!」という気持ちがあれば 誰でも 気持ちよく 自由に踊れます♡

からだの声 心の声に沿って 動いていくと とても自然なダンスが流れだし 

 

貴方にしか踊れないダンスが生まれます  心と体いっぱいに爽やかな解放感が拡がります

愛と光をありのままのからだに満たして踊りだしましょう♪

からだと心とスピリットがひとつになってナチュラルなダンスが生まれます

世界に一つしかない あなたのダンスから

 

あなた本来の光 を たくさん たくさん 輝やかせてください!!

あなたの根源的な力が 一層パワフルになりますように!

どんなことやるの?

まずは 日常の体をほどきましょう

日々 やらなければならないことに追われている身体を解放してあげましょう

​からだの役割をほどいてありのままのからだになりましょう

そうするとからだの声が聴こえてきます

からだの声が聞こえてきたら いろんな非日常の角度から からだを動かしてゆきます

思考は手放して

瞬間 瞬間 からだの声をそのまま体に流します

からだにおまかせしていきます

 

​自然にあなた独自のダンスがたちあらわれてきます

*プラーナ瞑想ー高いエネルギーに繋がる

私たちの体はエネルギーの体と何層にも重なっています

プラーナ(生命エネルギー)と、たくさんの光を身体に流しましょう

光の瞑想でこころとからだの波動を上げてゆきます

細胞ひとつひとつの叡智と共に踊りましょう♡

*丁寧にからだを感じる
ごくごく簡単なやさしい動きを誘導します
自分の体はどんな感じがしているでしょう?

たとえば・・・
あなたの足はどんな風に動きたがっているか感じてみます
そして感じたままに動かしてみましょう

*大地を踏みしめるとどんな感じがしますか?力強さを感じますか?
*ゆ~っくり歩いてみるのはどうでしょう?体も心もゆったりしませんか?
*思うまま跳ねてみるのはどうですか?すっきりする感じがしますか? 

こんな風に全身を丁寧に感じながら無心に動き踊っていきます。
楽しい音楽 美しい音楽も使います 
子供が遊ぶように無邪気に踊りましょう♪

*パーツダンス

体を感じることに慣れてきたら
自分の手や足 etc はどんな風に動くと気持ち良いのか 楽しいのか
どんな風に動きたいのか もう少し丁寧に感じてみましょう
誘導された動きからでも 自然に動かしたくなるところからでも 
体の色々な部位を「感じるまま」自由に動かしてみましょう

日常の体の役割(例:足―歩くもの)から体を解放し

体を部位ごとに動かし踊らせていきます

「背中はどんな風に踊りたがってる?」

☆自由に動くコツ☆
考えない・判断しない・評価しない

 

​​​

*オンリーワンのダンス​

思考を手放しからだの声をよ~く聴いて気持ちよく動いてみます

頭も心も空っぽにして身体の声を聞き取ってみましょう

動く―感じるー動く―感じる を 繰り返します

誘導しますから大丈夫
からだの力を信頼して からだに任せてゆきましょう

無心になるほど 心も身体も軽やかになり 本来の力をとりもどしていきます
思ってもみなかった動きも生まれます 
からだは自由に踊りだし 心も解き放たれてゆきます

 

世界にたった一つ 
あなただけのオンリーワンのダンスが生まれます

*ミラーダンス

身体が違えば出てくる動きも違います 自分にはない感覚で動いてみましょう

*レゾナンスダンス

非言語のコミュニケーションの割合の方が圧倒的に多いとよくいわれます

からだが感じていることにフォーカスしてみましょう

からだの正直な感覚に驚きますよ 

​*呼吸から声   または トーニング

声は言葉になる前の心身のエネルギーや言葉にできない感情,感覚などが表われてきます

​呼吸にのせて声を発してみると 声から潜在意識があらわれたりします 奥深いですよ​

*リラクセーション

からだの力が抜ける=心の力が抜ける

すべてをゆだねて ふか~いリラックス

思考や感情ではない世界に行きましょう

​*メディテーション

*Movement Ritual   魂のダンス​

皆さんの様子を見ながらできるだけエネルギーレベルを上げるために

必要と思われることを随時織り交ぜていきます

 スピリットダンスで得られるもの

 

【比較や評価の無いダンス】
 

【無心に踊る力】

身体や心を浄化し、癒し、意識を拡げます
 

【自由 解放感 自分をとりもどす】
外から与えられる動きではなくからだから生まれるダンスは
自由、大きな解放感と共に自分自身をとりもどします

 

【身体の力を信頼する】
情報化社会だからこそ 身体の力を信頼してみませんか?
からだの叡智に出会ってください

【原初のダンス】
太古私たちが踊りだしたのはどんなときでしょう?
喜び・癒し・祈り・感謝・仲間とのつながり・・?

純粋なエネルギーを満たして踊りましょう

~スピリットダンスはひとりひとりがありのまま大切に尊重される場、
評価や価値判断のないスペースです~

参加者の感想

*スピリットダンスをしたら 自分の中に光があるのがわかりました。

   これさえあれば大丈夫!! って

*「いま」に集中して、とにかく自由に自分を表現するダンスを初体験しました。

   なんて気持ちが良いのでしょう!

  「恥ずかしい」とか「こうしなくては~」という固定観念を忘れて自分を解放できた瞬間でした!

*《魂のダンスが踊りたい》
仕事で疲れた時、透明な感覚に浸りたい時、無性に、まつみさんの魂のダンスが、踊りたくなります。
始めは、音楽やリズム、響に合わせ、体を動かしていくだけですが、そのうち、訪れる感覚があります。...

*スピリットダンスをして 私の中から出てきたことば ~なにもしないこと~

人はきっと なにもしない 方が 美しい。

スピリットダンスは 本来のその人を引き出す方法のひとつ。

 
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