体も心も健康でいたい・穏やかな心・緊張しやすい・運動不足解消・しなやかな体の維持

本質的な幸福を得たい・元気に歳を重ねたい・不眠傾向・人間関係の改善・etc　　　

・不定愁訴（イライラ・不眠・頭痛・肩こり・腰痛・体の痛み・胃腸の不具合・疲労感）

・動脈硬化・心臓疾患・喘息・ストレス耐性・etc

・疾患をお持ちの方へ  

　からだと心はひとつです　ヨガは治療法ではありませんが　

　運動生理学的な効果と心を深く落ちおちつける心理的な効果があります

　自分自身の全体性をとりもどすことが  本質的な深い癒しにつながります　　

からだに無理な姿勢をしたり 負担をかけずに　全身の関節や筋肉を動かします　

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現代生活で弱くなりがちな足腰の筋力と加齢で弱くなるバランスを養います

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情報過多による目や脳の疲労をとり神経の緊張と心を緩め自然治癒力を強めます

正確にアサナ（ヨガのポーズ）をやろうとするのではなく

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瞬間々、からだの感覚に最大限集中し自分にとって不自然さがないかどうか

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全身の統一感と共に落ち着きや平安感があるかどうかを意識しましょう

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ヨガと体操の大きな違いは　からだを動かしているときの意識の使い方です

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からだの声を聴きながら　判断したり評価せず　無心に身体の動きを客観視します

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心が深く鎮まり　自分自身を客観的に観る力が培われます

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様々なことにとらわれる日々の心の状態から　

それら一切を超えていく意識の拡張や　自分自身への深い気づきが訪れます

​意識が変わることで　心身の不調が改善されてゆきます

私達は物質的な存在ではなく　霊的な存在です　意識がすべてです　　　

難しい動きはありません　体が硬くても　運動が苦手でも大丈夫