あなたが本質的に幸せなこと が　一番たいせつなこと

あなたにとって　気持ち良く　すこやかな　からだと心でいること

一見　とても困難だったり　苦痛や絶望を感じるようなときでも

その背後には　自分をより高く飛翔させてくれる　

大きな愛

​いつも　ひそやかに　自分をささえ　励まし　

説明のつかない大きな力が

「 いまの自分を　超えてごらん　勇気をもって　

　自分の制限を捨て　なにもかも手放してごらん

いま見えていない　

新たな世界がみえてくるから」

​と　いつも　見守ってくれている事

意識をむければ　それはいつもそこにあり

自分はひとりではないのだ　

たとえ　体を離れることになったとしても

なにがあっても　大丈夫なのだ

わたしはからだ以上の存在なのだから

そんなことを身体が伝えてくれるのが　YOGAです

あなたの真の健康と幸せに活かせるよう

わかりやすくお伝えします

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YOGAはを動かす運動生理的な利点と

​心が穏やかに落ち着く心理的な効果があります

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体を動かすことを通じて

自分自身を観る力・自分を知る力を養います

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​体の硬さや運動は苦手－という方でも

​どんな方にも 気持ちよく行っていただけます

​現代生活で 運動不足になりがちな部位を鍛え

心肺機能を高める運動も含めます

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もっとも大事なことは　心を「いま・ここ」において

無心におこなうことです

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すべての動きを良く感じ

からだと心を客観的に観ながら行いましょう

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​​​からだの動きを客観的に観ることを通じて

自分の内面・心を観る力が付きます

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心は日々、喜怒哀楽に揺れ動きますが

客観的な視点が育まれていくと

​心の揺れを観ていられる自分が培われます

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出来事や感情に振り回されるのではなく

​​より主体的に存在できるようになります

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心と体はひとつながり

​​からだの健康は心に影響し

​心の平安は からだの健康に大きく影響します

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平安な心は繊細に幸せを感じることができます

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本来の穏やかさと平安のなかで　

​あなたの人生の 広大さ 神聖さを 生きてゆきましょう

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