ヨガの効能

ヨガにはさまざまな効能がある

自分のニーズに沿って 活用すればいいと思う

伝統的なヨーガを学びたい人は

そういう師をみつけていけばいい

今はいろんな人が教えている

ヨガをラフに活用することもできる

そこが流行っているのだろう

体操的 フィットネス的にも活用できる

体の柔軟性や筋力をつけることもできる

関節の可動域も広がるだろう

呼吸を意識的に使うこと ゆっくり息を吐く ゆっくり動く

これらは自律神経が副交感神経優位になるので

自律神経から内分泌 免疫とホメオスタシスを刺激する

自然治癒力をあげることや 心を穏やかにする作用に繋がる

伝統的なヨガは覚醒をえるために

意識を精査していく行法がたくさんある

体操やスポーツと大きく違うのは体を入り口として意識を扱っていくこと

ヨガ療法の場合は肉体を使った心理療法といわれる

本来のヨガは 「心の止滅」 心の働きを止めること

心の作用を止める

ただ俯瞰する意識

純粋意識である

ブラーフマン・アートマンに向けていく

ヨガに何を求めて行うのか

クリアにしながら　行っていけば

人により様々に活用できる方法だろうと思う